CBD ist die zweithäufigste Verbindung in der Cannabis-Sativa-Pflanze und viele Studien deuten darauf hin, dass es indirekt den Schlaf verbessern könnte. Tatsächlich könnte CBD – das nicht das berauschende psychoaktive „High“ verursacht, das mit Delta-9-Tetrahydrocannabinol (THC) verbunden ist – Menschen mit verschiedenen Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit und Restless-Legs-Syndrom, sowie anderen Erkrankungen helfen, die sich bekanntermaßen negativ auswirken Schlaf, laut Forschung.
Beispielsweise kann CBD Menschen dabei helfen, sich zu entspannen, indem es Ängste und Schmerzen lindert, zwei Faktoren, die es jemandem erschweren können, einzuschlafen oder durchzuschlafen, sagt Dr. Strachan.
Schlaflosigkeit
Der Hypothalamus spielt eine Rolle bei mehreren schlafbezogenen Funktionen, einschließlich der Regulierung der Körpertemperatur und der Synchronisierung von Schlafmustern. CBD kann Menschen mit Schlaflosigkeit helfen, da es mit dem Hypothalamus zusammenarbeitet, um Stress zu regulieren, sagt Dr. Whitelocke. „Schlaflosigkeit resultiert aus einer überaktiven Stressreaktion, die sich auf eine Ruhezeit auswirkt, in der wir nicht versuchen, bewusste Traumata zu verarbeiten“, fügt er hinzu. „CBD kann diesen dysregulierten Zyklus der Überaktivierung von Stresshormonen unterdrücken und den Schlaf- und Wachrhythmus durch entgegenwirkende Hormone ausgleichen.“
In einer Studie, die die Auswirkungen von Cannabis auf Schlaflosigkeit untersuchte, fanden Forscher heraus, dass CBD die Symptome von Schlaflosigkeit wirksamer lindert als Delta-9-THC, den am häufigsten vorkommenden aktiven Bestandteil in der Cannabis-Sativa-Pflanze, der eine berauschende psychoaktive Wirkung hat [2] .
Störungen des zirkadianen Rhythmus
Störungen des zirkadianen Rhythmus, auch Schlaf-Wach-Rhythmusstörungen genannt, treten auf, wenn die innere Uhr des Körpers, die vorgibt, wann Sie einschlafen und wann Sie aufwachen, nicht mit Ihrer Umgebung übereinstimmt. Störungen des zirkadianen Rhythmus können entstehen, wenn sich die Schlafgewohnheiten ändern, oft aufgrund von Reisen oder Arbeit, oder als Nebenprodukt einer Erkrankung, des Alterns oder genetischer Veranlagung.
CBD kann sowohl die Qualität als auch die Quantität des Schlafs verbessern, indem es dafür sorgt, dass der Körper die normalen Phasen des Schlafs und des REM-Schlafs ohne unnötige Unterbrechungen durchläuft, was Menschen mit Störungen des zirkadianen Rhythmus helfen würde, sagt Dr. Whitelock. „Die Wirkung von CBD auf Cannabinoidrezeptoren löst eine Kaskade von Ereignissen aus, die in einem natürlicheren Schlafrhythmus im Vergleich zum Tagesrhythmus von Tag und Nacht gipfeln“, erklärt er. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
CBD kann besonders hilfreich für Menschen wie Krankenschwestern sein, die aufgrund von Schichtarbeit unter zirkadianen Rhythmusstörungen leiden, bei denen sich die Schlaffenster je nach Arbeitsplan einer Person ändern.
Angst
Viele Studien haben gezeigt, dass CBD eine potenzielle Behandlung von Angststörungen sein kann. Während weitere Forschung erforderlich ist, bringen Studien den Einsatz von CBD aufgrund seiner Fähigkeit, Angstzustände zu verringern, mit einem verbesserten Schlaf in Verbindung.
„Die bewährte Rolle von CBD bei der Reduzierung von Angstzuständen – ohne eine steinige Lethargie hervorzurufen, die mit THC-Produkten einhergehen kann – macht es zu einem idealen Mittel, um aufdringliche Gedanken zu beruhigen, bevor man sich zum Schlafen legt“, sagt Dr. Whitelocke. Genauer gesagt wirkt CBD auf die Endocannabinoid-Rezeptoren im limbischen System – einer Reihe von Gehirnregionen, von denen bekannt ist, dass sie bei vielen wichtigen Funktionen eine Rolle spielen, einschließlich der Regulierung von Emotionen, der Speicherung von Erinnerungen, der sexuellen Erregung, des Geruchssinns (oder unseres Geruchssinns). und Bildung von Lernmustern. Wenn das limbische System aus dem Gleichgewicht gerät, beispielsweise wenn eine aufdringliche Erinnerung zu Angstzuständen und Schlaflosigkeit führt, aktiviert CBD das ECS, um dabei zu helfen, diese Erinnerung zu unterdrücken und somit den Schlaf zu erleichtern. „Durch die Wiederherstellung des Hormongleichgewichts“, sagt Dr. Whitelocke, „wirkt CBD als großer Ausgleich.“