Das Endocannabinoid-System. Es klingt sehr kompliziert und ist es in gewisser Weise auch, aber im Grunde ist es genau das, wonach es sich anhört; das interne „Endo“-System des menschlichen Körpers, das auf Cannabinoide reagiert.
Wie Wissenschaftler, die die Wirkung von CBD auf den Körper untersuchen, herausgefunden haben, produziert Ihr Körper seine eigenen natürlichen Cannabinoide und dieses System – kurz ECS genannt – spielt eine Rolle bei allen möglichen wichtigen Körperfunktionen. Untersuchungen zufolge kann Ihr ECS umso bessere Arbeit leisten, je besser es funktioniert.
Das ECS kann auf körpereigene endogene Cannabinoide, Anandamid und 2-AG, sowie auf exogene Cannabinoide reagieren, d. h. Cannabinoide, die aus externen Quellen in das System eingeführt werden. Eine wachsende Zahl von Forschungsergebnissen weist darauf hin, dass die Einführung dieser externen Kanniboiden das ECS weiter unterstützen und seine natürliche Funktion steigern kann.
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die körpereigene Produktion von Endocannabinoiden zu steigern. Hier ist ein Blick auf einige davon.
Eine Massage bekommen
Eine kontrollierte, aber randomisierte Studie ergab, dass Massage den Spiegel natürlicher Endocannabinoide im Blut erhöhen kann. Wenn Sie also versucht haben, die Kosten für eine schöne, entspannende Massage zu rechtfertigen, ist dies ein guter Grund, nachzugeben und sich an die Massageliege zu begeben.
Akupunktur
Akupunktur ist eine uralte Praxis der östlichen Medizin, die im letzten halben Jahrhundert in der westlichen Welt immer beliebter geworden ist. Eine Form davon, die Elektroakupunktur, erhöht nachweislich den Spiegel einiger Endocannabinoide und reduziert gleichzeitig die Menge des Stresshormons Cortisol.
Einfache (dunkle) Schokolade
Dunkle Schokolade ist reich an einem der Cannabinoide, die unser Körper auf natürliche Weise produziert: Anandamid. Der Name leitet sich tatsächlich vom Sanskrit-Wort für Glückseligkeit ab, was Schokoladenliebhaber vielleicht schon vermutet haben. Wir empfehlen Ihnen nicht, eine Tonne dunkle Schokolade zu essen, das wäre einfach nicht gesund, aber ein paar Stück Schokolade pro Tag könnten von Vorteil sein (und auch ein schöner Leckerbissen).
Heiße und kalte Duschen
Wenn Sie mutig sind, können Sie versuchen, Ihre nächste Dusche mit einem einminütigen Schuss kaltem Wasser zu beenden, um Ihr ECS anzukurbeln. Dieser Kältestoß erhöht die natürliche Produktion von Endocannabinoiden und stimuliert einen der primären Rezeptoren des ECS, CB 1.6. Dieser Kältestoß ist auch großartig, um Ihre Durchblutung zu verbessern. Wenn Sie also den Schock ertragen können, dann tun Sie es.
Omega-3-Fettsäuren
Zweifellos haben Sie in den letzten Jahren viel über die Vorteile von Omega-3-Fettsäuren gehört, aber vielleicht weniger über die Tatsache , dass sie nachweislich auch als Vorläufer von Endocannabinoiden dienen, die Ihr Körper umwandelt, um Ihr ECS zu steigern. Also los, essen Sie Lachs zum Abendessen, es ist ein köstlicher Genuss, den Sie verdienen!
CBD
Cannabidiol, auch bekannt als CBD, ist derzeit vielleicht die direkteste Möglichkeit, das körpereigene Endocannabinoidsystem anzukurbeln und zu unterstützen. Und das auf sichere, effektive und einfache Weise, unabhängig davon, ob Sie CBD verdampfen oder es über ein Nahrungsergänzungsmittel oder ein Gummibärchen in Ihren Körper einführen.